yến mạch

Đăng ngày: 31/01/2021 bởi admin. Lượt xem: 106 Danh mục: Làm đẹp

yến mạch

Yến mạch là gì mà có thể chế biến thành món cháo thơm ngon giúp giảm cân nhanh chóng, hay làm mặt nạ tự nhiên nuôi dưỡng làn da sáng khỏe? Nếu là người theo đuổi lối sống lành mạnh, đừng ngần ngại tìm hiểu ngay loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này nhé!

Cây yếnmạch có tên khoa học Avena sativa là một trong những cây thuộc họ ngũ cốc giàu dinh dưỡng nhất, được trồng để lấy hạt. Không chỉ được biết đến với công dụng làm đẹp mà bột yến mạch còn có thể làm ra nhiều món ăn bổ dưỡng mang lại vô vàn những lợi ích thiết thực cho sức khỏe.

Để rõ hơn, mời bạn cùng tìm hiểu yếnmạch là gì, công dụng ra sao cùng một vài cách chế biến loại thực phẩm này một cách hiệu quả nhất nhé!

Yếnmạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt được trồng chủ yếu ở Bắc Mỹ và châu Âu. Về khía cạnh dinh dưỡng, đây được xem là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho cơ thể, đặc biệt là beta glucan cùng hàng loạt các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất thiết yếu khác. Không những thế, yếnmạch cũng được biết đến như loại thực phẩm sở hữu hàm lượng protein, chất béo cao hơn hẳn so với nhiều loại ngũ cốc khác. Chính vì lẽ đó mà nó được ví như là “Nữ hoàng của các loại ngũ cốc”.

Yếnmạch có màu trắng hơi ngả vàng tự nhiên. Vị của yếnmạch nhạt nhưng thơm và bùi. Đây là một sản phẩm rất thích hợp cho những người ăn chay trường bổ sung vào bữa sáng hàng ngày của mình.

Theo các chuyên gia, trong 78g yếnmạch khô có chứa 51g carbohydrate, 13g protein, 5g chất béo, 8g chất xơ nhưng chỉ có 303 calo cùng với đó là:

  • Mangan: 191% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị
  • Photpho: 41% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị
  • Magie: 34% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị
  • Đồng: 24% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị
  • Sắt: 20% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị
  • Kẽm: 20% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị
  • Folate: 11% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị
  • Vitamin B1 (thiamin): 39% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị
  • Vitamin B5 (axit pantothenic): 10% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị
  • Canxi, kali, vitamin B6 (pyridoxine) và vitamin B3 (niacin)
  • Người huyết áp cao – Đẹp da, giúp phụ nữ làm đẹp

    Quảng cáo·https://www.nangthu.vn/

    Dienhoa24gio

    Các tìm kiếm liên quan đến yến mạch

    Cách dụng yến mạch

    Giá yến mạch

    Bột yến mạch mua ở đâu

    Các loại yến mạch

    Tác dụng của yến mạch

    Bột yến mạch giảm cân

    Những ai không nyến mạchên ăn yến mạch

    Mua yếnmạch

    Xem thêm >> hoa sinh nhật, hoa khai trương, hoa chia buồn ,. shop hoa tươi ,

    Xem thêm >> hoa sinh nhật đẹp , lẵng hoa khai trương ,  điện hoa chia buồn , dien hoa 

    Hãy Gọi Ngay (Hoa Đẹp Rẻ Sang) Giao Miễn Phí, Bạn Đang cần tìm shop hoa, hãy gọi ngay shop nhé, nhận giao hoa tận nơi miễn phí, có hóa đơn VAT, dịch vụ điện hoa chuyên nghiệp.

Rate this post
Post Views: 217

Bài viết cùng chủ đề:

Tin mới hơn